こんにちは。kanaです。 突然ですが、最近急に 気温が下がり涼しくなって きましたね。 と思ったら暑くなったり。 体調を崩したり、 風邪をひいてしまった方も いるのではないでしょうか。 今回は風邪の時に おすすめの食材を 紹介します。 風邪におすすめの…

こんにちは。kanaです。 突然ですが、みなさん普段の 食事で栄養に気を配っていますか。 気になるけど何をしたらいいのか 分からないなんて方も 多くいらっしゃると思います。 そして、普段何気なくしている 調理で実は栄養をたくさん 捨ててしまっている こ…

こんにちは。kanaです。 今回は前回の記事に引き続き 葉酸の摂取について 書いていきたいと思います。 今回は実践できる 葉酸たっぷりメニューを 紹介します。 ほうれん草のスパニッシュオムレツ アスパラとコーンのバター炒め ブロッコリー入りトマトスープ…

こんにちは。kanaです。 突然ですが、みなさんは葉酸 という栄養素について 知っていますか？ なかなか知らない栄養素だと 思います。 今回はみなさん、特にこれから 妊娠予定の方に知っておいて ほしい栄養素『葉酸』について 書いていきたいと思います。 …

夏バテ予防に！お子様にもおすすめのキーマカレーレシピです。栄養ポイントもいいことたくさん！

夏バテに効く栄養素や食べ物・調理ポイントを紹介します。

今回は私流の糖質制限のルールをご紹介します。

みなさんは糖質制限ってご存じですか。

はじめまして。kanaです。簡単に自己紹介をしたいと思います。